壽命是能“走”出來的。據(jù)美國《紐約時報》報道,匹茲堡大學(xué)的研究人員用了約10年時間,在觀察了近500名老年人后發(fā)現(xiàn),走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。 走路快的人更長壽 數(shù)據(jù)顯示,走路慢的人中有77%死亡,中速的人中50%死亡,而走路速度快的人中,只有27%的人死亡。研究人員稱,該調(diào)查揭示出行走速度是壽命長短的“預(yù)警器”,即使在身體健康的人身上同樣適用。這一研究在美國老年學(xué)會會議上提出,發(fā)表于《美國老年學(xué)會》雜志11月刊的相關(guān)研究也印證了這一觀點(diǎn)。 “原因可能有兩個,”此項研究的作者之一,來自匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的斯蒂芬妮·A·史圖登斯基博士說,“一是對走路快的人來說,走路本身就是很好的鍛煉;二是這些人體質(zhì)一直比較好,所以走路時健步如飛! 無獨(dú)有偶,日本學(xué)者在探索長壽奧秘時,也發(fā)現(xiàn)壽星有長期快步走的習(xí)慣。用較快的速度走路,對促進(jìn)心血管系統(tǒng)的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發(fā)生都有良好作用。對此,北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院教授陸一帆認(rèn)為,走路速度和身體機(jī)能是相輔相成的。一般來說,走得快的人,心臟、肌肉、骨骼等各方面機(jī)能都比常人強(qiáng),平衡能力、協(xié)調(diào)能力也比較好,對疾病的抵抗能力和對意外事故的防范能力自然更佳;反過來說,長期有規(guī)律地快走,也能提高人體各方面生理機(jī)能,如減緩老年人的血管老化,讓他們顯得更年輕。 推薦閱讀:名人的保健方法探秘 13款飲品喝出電腦族好氣色 |
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