巧克力比蔬菜水果更健康？

巧克力比蔬菜水果更健康？

　　巧克力里含有可可堿、乙醇胺、苯乙胺等幾種物質(zhì)，它們可能與某些人的嗜好有關(guān)。另外，巧克力里含的糖和色氨酸，可能會令一些女同胞上癮。當(dāng)人們身心受到較大壓力時，體內(nèi)有一種叫做“血清素”的神經(jīng)遞質(zhì)，其濃度常常會下降。血清素會影響人們的情緒，使人們出現(xiàn)焦慮或是情緒低落，吃巧克力可以幫助恢復(fù)人體內(nèi)的血清素水平，使人們的煩躁情緒安定下來。

　　月經(jīng)前期是不少女性的“地雷期”，那時稍不注意，就可能引致她們情緒的爆發(fā)。有人發(fā)現(xiàn)，這個時期進(jìn)食一些巧克力，能明顯降低其時的“危險性”。這個“靈驗”的辦法，讓不少女同胞不知不覺就上了“癮”。

　　可是，巧克力吃多了會促使人發(fā)胖，這對人體的健康是不利的。因此，我們要盡量克服這種癮，在情緒低落時，吃點蘋果、梨、桃、草莓等水果，再加一杯低脂奶(或低脂酸奶)，這樣既能增加碳水化合物的攝人，又能增加色氨酸的攝入，更有利于血清素的恢復(fù);既穩(wěn)定情緒，又防止發(fā)胖.

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