日常應多食用的綠色蔬菜

　　去買菜時，經(jīng)常會被品種繁多的蔬菜看的眼花繚亂，不知道究竟買什么菜.所以應該選擇對人體比較有益的蔬菜.有幾種蔬菜含有豐富的維生素，大家不妨一試。

日常應多食用的綠色蔬菜

　　馬鈴薯

　　能包裹維生素C，富含淀粉和蛋白質(zhì)。

　　四季豆

　　富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能預防腸胃不適。

　　紹菜

　　富含維生素C，對腸胃有益。

　　茄子

　　含糖、蛋白質(zhì)及多種維生素，有清熱、通腸的效果。

　　粟米

　　能幫助消化，預防便秘，降低血脂。

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