飯后，你有這樣的壞習(xí)慣嗎？

飯后，你有這樣的壞習(xí)慣嗎？

　　飯后洗澡

　　民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　正確做法：洗澡，特別是在大型的洗浴中心泡澡應(yīng)該在飯后1個(gè)小時(shí)以后，這樣可以加速血液循環(huán)，達(dá)到快速吸收，也可以促進(jìn)消化。

　　飯后放松褲帶

　　很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)真的患上胃下垂。

　　正確做法：吃飯要細(xì)嚼慢咽，感覺有七成飽就停一停，因?yàn)橛行┤说娘柛垢谐霈F(xiàn)的比較緩慢，而且有些食物，特別是快餐食物在胃內(nèi)會(huì)膨脹，飽腹感出現(xiàn)較慢，這時(shí)候放松褲帶會(huì)造成進(jìn)食過量。

　　“飯后百步走，活到九十九�！边@句關(guān)于飯后養(yǎng)生的諺語深入人心。然而，有專家指出，飯后散步和飯后吃水果等一直被人們奉行的養(yǎng)生方法實(shí)際上也有不科學(xué)的地方。

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