吃了會發(fā)胖的蔬菜水果

　　減肥的人向來奉蔬菜水果為圣品，但其實很多水果蔬菜的卡路里也是很高的。那到底要避開哪些蔬菜水果呢?接下來就讓海報編編告訴你哪些是會讓你肥胖的水果蔬菜。

吃了會發(fā)胖的蔬菜水果

　　研究人員以葡萄糖為基準(zhǔn)，葡萄糖——對血糖的沖擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標(biāo)，被規(guī)定為100。然后再依照這個標(biāo)準(zhǔn)來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥，就應(yīng)當(dāng)更青睞那些最大的指標(biāo)數(shù)值只有50的食品。哦，天啊，看起來瘦身就要按照復(fù)雜的表格行事，反復(fù)查詢表格上的數(shù)值清單。不行。如果您局限在像我一樣貧乏的食物清單上，您就必須注意，鑒于其糖分較高，哪些水果和蔬菜最好是應(yīng)當(dāng)省去的。