您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

這樣的睡姿很影響睡眠質(zhì)量

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
字號:TT
導(dǎo)讀:中醫(yī)有“不通則痛”之說,良好的睡眠姿勢,保證周身氣道通達(dá),血絡(luò)順暢,可以調(diào)氣養(yǎng)神,濡養(yǎng)脈絡(luò),消除疲勞,滋養(yǎng)精神。
關(guān)鍵詞:睡眠品質(zhì) 睡姿 睡姿影響睡眠  

這樣的睡姿很影響睡眠質(zhì)量

這樣的睡姿很影響睡眠質(zhì)量

  喜歡趴著睡

  睡姿素描:趴著睡好像嬰兒,這對于睡眠中好流口水的人倒是個挺不錯的姿勢。但是,如果你的胸部被平壓在床榻上,胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。

  中醫(yī):趴著睡最大弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時間過久,或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運(yùn)行,出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的,所以在睡眠中首先應(yīng)該保證你有一個良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況,睡覺時可以采取高枕位,保證心臟氣血順暢。

十大最健康食品排行榜   讓胃口好起來的六個小方法   夏日減肥9種食物最去脂

鐘麗緹女兒

');
收藏本文
我要評論 打印本頁
推薦欣賞
這些父母在討論睡眠品質(zhì)
熱門排行