這樣的睡姿很影響睡眠質量

2010年05月21日    責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:中醫(yī)有“不通則痛”之說,良好的睡眠姿勢,保證周身氣道通達,血絡順暢,可以調氣養(yǎng)神,濡養(yǎng)脈絡,消除疲勞,滋養(yǎng)精神。
關鍵詞:睡眠品質 睡姿 睡姿影響睡眠  

  中醫(yī)有“不通則痛”之說,良好的睡眠姿勢,保證周身氣道通達,血絡順暢,可以調氣養(yǎng)神,濡養(yǎng)脈絡,消除疲勞,滋養(yǎng)精神。

這樣的睡姿很影響睡眠質量

這樣的睡姿很影響睡眠質量

  喜歡仰面朝天睡

  睡姿素描:采用這種睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情況,在仰臥狀態(tài)便很快進入了深層睡眠。這時,睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。

  中醫(yī):睡眠中,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液走勢下行。比如:熟睡時,由于臉孔朝上舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳,非常不利于肺部氣血的運行,從而影響到肺的功能,所以睡覺的時候要翻身,更換睡眠姿勢。

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鐘麗緹女兒

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