(2)處理好家庭、社會(huì)關(guān)系。更年期婦女情緒易于激動(dòng),容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒,遇事要鎮(zhèn)靜,不要為一點(diǎn)小事,一句不順耳的話而大動(dòng)肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是預(yù)防本病的重要因素。更年期婦女不但要適應(yīng)家庭,更要適應(yīng)社會(huì),對當(dāng)今社會(huì)上的一些現(xiàn)象要有一個(gè)正確認(rèn)識,不理解的要多與他人交流看法,不要悶在心里,自尋煩惱,要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會(huì),這對預(yù)防抑郁癥十分有利。 (3)創(chuàng)造豐富多彩的生活。更年期婦女大多臨近退休,有的已經(jīng)退休或下崗在家,思想壓力較大,心里總存在一種失落感。這時(shí)要把生活安排得有節(jié)奏,適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等,不僅可以增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進(jìn)身心健康,對預(yù)防本癥大有裨益! 合理給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)方式方法 孕期中準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃一點(diǎn)零食 女人怎樣喝水才是正確呢? |