女人怎樣預(yù)防更年期抑郁癥?

　　(4)合理安排體育鍛煉。體育活動(dòng)可以通過促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)各器官的生理機(jī)能，以提高身體素質(zhì)，同時(shí)也能提高心理素質(zhì)，提高對(duì)突發(fā)事件的適應(yīng)能力。宜選擇運(yùn)動(dòng)量小、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏慢的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，讓患者在運(yùn)動(dòng)中獲得歡樂，忘掉煩惱和不幸，對(duì)預(yù)防本病大有益處。

　　(5)正視"負(fù)性生活事件"。正確對(duì)待突發(fā)事件如喪偶、親人離別、患病等，對(duì)更年期婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。

　　更年期婦女發(fā)生抑郁癥，既有自身因素，也有家庭、社會(huì)因素，這就要求家人多關(guān)心照顧她們，社會(huì)重視她們。值得一提的是，更年期抑郁癥一旦加重，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不可掉以輕心。

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