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女人怎樣預防更年期抑郁癥?

2010年05月21日  出處:其他  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:更年期婦女罹患抑郁癥臨床上較為常見。其主要表現(xiàn)為情緒低落、疲乏無力,對生活多喪失信心,自我評價過低,覺得度日如年,有的則產生拒食及自殺行為。抑郁癥對更年期女性的心身健康影響巨大,直接影響到晚年的生活質量及壽命的長短,早已引起醫(yī)學界的高度重視。
關鍵詞:女人 更年期 抑郁癥 日常保健 

 
女人怎樣預防更年期抑郁癥?

  (4)合理安排體育鍛煉。體育活動可以通過促進新陳代謝,增強各器官的生理機能,以提高身體素質,同時也能提高心理素質,提高對突發(fā)事件的適應能力。宜選擇運動量小、運動節(jié)奏慢的運動,如打太極拳、練劍、慢跑、散步等,讓患者在運動中獲得歡樂,忘掉煩惱和不幸,對預防本病大有益處。

  (5)正視"負性生活事件"。正確對待突發(fā)事件如喪偶、親人離別、患病等,對更年期婦女來說甚為重要,遇事要注意保持鎮(zhèn)靜,以自身健康為重,切不可憂心如焚、不思后果,從而誘發(fā)或加重本癥。

  更年期婦女發(fā)生抑郁癥,既有自身因素,也有家庭、社會因素,這就要求家人多關心照顧她們,社會重視她們。值得一提的是,更年期抑郁癥一旦加重,應及時看醫(yī)生,不可掉以輕心。

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