食物鐘進(jìn)食最佳的時(shí)間

　　6個(gè)“黃金段” 喝水

　　早晨7點(diǎn)：晨尿后需要補(bǔ)充水分，這杯水可以沖淡你體內(nèi)的毒素，還能洗滌腸胃，喝完了水，多數(shù)人會(huì)有想大便的感覺，正是那一杯水起到了潤(rùn)腸的作用。

　　上午9點(diǎn)：到辦公室后先別急著喝咖啡，給自己一杯溫開水，因?yàn)樯习嗦飞系念嶔�，已讓你體內(nèi)無(wú)形中開始缺水。到辦公室后趕緊喝一杯水，確保體內(nèi)不缺水分，并精神百倍地投入到工作中。

　　中午11點(diǎn)：活化一下細(xì)胞，更滋潤(rùn)一下腸胃，畢竟午飯時(shí)間快到了。

　　中午12點(diǎn)半：午飯以后再喝一杯，幫助消化。

　　下午3點(diǎn)：以一杯健康的礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，可提神醒醒腦。

　　回到家后：喝一大杯水，可以緩解一天的疲勞，更主要的是能增加你的飽腹感，這樣晚上就不會(huì)吃得很多影響消化了。

　　寒冷的秋冬季節(jié)，最好不要在下班前喝水，這樣會(huì)讓下班的路途變得非常寒冷，因?yàn)樗�可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，尤其是對(duì)熱量的代謝，所以在喝多了水以后，會(huì)覺得特別冷。

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