理想午餐的六種食物(組圖)

理想午餐的六種食物

　　理想午餐一般要包括什么食物呢？本文就帶你去解讀理想午餐的六種食物，讓你天天營(yíng)養(yǎng)，天天健康。

　　抗衰老抗癌食品——西蘭花

理想午餐的六種食物

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素�？茖W(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白質(zhì)來(lái)源——魚肉

理想午餐的六種食物

　　推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

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