最適合白領的工作餐妙配經典

最適合白領的工作餐妙配經典

　　西式午餐

　　好的選擇：蔬菜、比薩餅、水果沙拉（熱量：700卡）

　　比薩是午餐不錯的選擇，比薩中的面餅含有足夠的碳水化合物，蔬菜中含有纖維素和維生素，而奶酪可以給你蛋白質和鈣質。

　　如果是在意大利餐廳里就餐，你會發(fā)現，蔬菜比薩十分流行。另外，蔬菜火腿比薩也是不錯的選擇。這些比薩的營養(yǎng)成分比較均衡：多纖維素，少油脂（含奶酪少）。

　　把水果沙拉作為餐后甜點是明智的選擇，它可以提供大量的維生素C。或者用生菜沙拉作頭菜，效果也不錯，但注意不要放太多沙拉醬。

　　不要選擇：奶酪比薩、咖啡、餅干（熱量：1000卡）。

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