23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化。引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌 34、食物過于精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙。拒吸二手煙 38、適量飲酒，不拚久。不醉酒 39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食，不過量 43、維持理想體重。不過胖 44、保持規(guī)律的生活與運動 45、保持輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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