喜歡夜間進食要講究技巧

　　雖然夜間進食在很多人看來是一種不健康的生活習慣，但在抑郁或者失眠的時候，精心地選擇一盤小點心可能會發(fā)揮神奇的作用。

四類人 夜間進食有巧妙

　　如果您感到壓力過大，可以抓一把杏仁兒來吃，有節(jié)奏的咀嚼聲不僅可緩解焦慮，杏仁中豐富的維生素B和鎂也有助于大腦放松。而且，22顆杏仁的熱量只有160卡，不用擔心發(fā)胖。