雖然夜間進(jìn)食在很多人看來是一種不健康的生活習(xí)慣，但在抑郁或者失眠的時(shí)候，精心地選擇一盤小點(diǎn)心可能會(huì)發(fā)揮神奇的作用。
四類人 夜間進(jìn)食有巧妙
如果您感到壓力過大，可以抓一把杏仁兒來吃，有節(jié)奏的咀嚼聲不僅可緩解焦慮，杏仁中豐富的維生素B和鎂也有助于大腦放松。而且，22顆杏仁的熱量只有160卡，不用擔(dān)心發(fā)胖。
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