喜歡夜間進(jìn)食要講究技巧

四類人 夜間進(jìn)食有巧妙

　　如果您在床上翻來覆去難以入睡，淀粉類食物可以幫助您。淀粉在快速增加血糖濃度的同時也會增加血液中色氨酸的含量，使大腦快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，烤個土豆、熱點米飯或吃點小松餅都可以嘗試一下。