2008年為健康一定要做10件事

　　6.拒絕盲目減肥

　　上榜理由：“太平公主”迅速躥紅，最高的性感境界被標注為“骨感”。

　　溫馨提示：盲目減肥有害身體健康。

　　7.建立個人健康檔案

　　上榜理由：“管理健康”是一個聽起來有些新鮮的詞匯，其實很多人已經(jīng)開始應(yīng)用健康管理來拯救自己的身體狀況。因而，健康完全是可以通過管理來實現(xiàn)的。

　　溫馨提示：在平時，我們就給自己建立起一份健康檔案，這如同一個數(shù)據(jù)資料庫一樣，將個人既往疾病史、藥物治療史記錄在案，有效預(yù)防保健。

　　8.改善口腔環(huán)境

　　上榜理由：很多人有一定程度的口臭，以為每天跟別人見面的時候吃吃口香糖就行了。實際上，口臭在一定程度上反映了你的牙齒有或多或少的病因。在這個時候，應(yīng)該積極地咨詢口腔醫(yī)生，不要等嚴重了才去看病。

　　溫馨提示：有條件的話，最好半年左右洗牙一次。

　　9.做個健康投資

　　上榜理由：有人為了看病，花費巨資尋求專家、名醫(yī)，購買好藥，看病花費數(shù)字驚人，其實只要早期注重健康投資，完全可以減少因疾病而發(fā)生的健康消費。

　　溫馨提示：購買一份適合自己的健康保險，因為生病后的支出肯定比之前所做的健康投資費用要高得多，而特殊群體更應(yīng)該提早加大對健康的投資。

　　10.每月一次戶外運動

　　上榜理由：到空氣清新的公園或山林不僅可以放松身心，還可以鍛煉身體。

　　溫馨提示：戶外活動首選爬山，這種有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質(zhì)增多，免疫細胞數(shù)量增加，幫助體內(nèi)的有害物排出。