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2008年為健康一定要做10件事

2010年05月21日  出處:其他  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:作太忙,身體太累。這是很多人為自己的懶惰找的借口。實(shí)際上,健身教練說(shuō):每天只要抽出半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間,就可以鍛煉好身體。在2007年,趕快為自己辦個(gè)健身卡吧。
關(guān)鍵詞:健康 健身 日常保健 

  6.拒絕盲目減肥

  上榜理由:“太平公主”迅速躥紅,最高的性感境界被標(biāo)注為“骨感”。

  溫馨提示:盲目減肥有害身體健康。

  7.建立個(gè)人健康檔案

  上榜理由:“管理健康”是一個(gè)聽(tīng)起來(lái)有些新鮮的詞匯,其實(shí)很多人已經(jīng)開(kāi)始應(yīng)用健康管理來(lái)拯救自己的身體狀況。因而,健康完全是可以通過(guò)管理來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

  溫馨提示:在平時(shí),我們就給自己建立起一份健康檔案,這如同一個(gè)數(shù)據(jù)資料庫(kù)一樣,將個(gè)人既往疾病史、藥物治療史記錄在案,有效預(yù)防保健。

  8.改善口腔環(huán)境

  上榜理由:很多人有一定程度的口臭,以為每天跟別人見(jiàn)面的時(shí)候吃吃口香糖就行了。實(shí)際上,口臭在一定程度上反映了你的牙齒有或多或少的病因。在這個(gè)時(shí)候,應(yīng)該積極地咨詢口腔醫(yī)生,不要等嚴(yán)重了才去看病。

  溫馨提示:有條件的話,最好半年左右洗牙一次。

  9.做個(gè)健康投資

  上榜理由:有人為了看病,花費(fèi)巨資尋求專家、名醫(yī),購(gòu)買好藥,看病花費(fèi)數(shù)字驚人,其實(shí)只要早期注重健康投資,完全可以減少因疾病而發(fā)生的健康消費(fèi)。

  溫馨提示:購(gòu)買一份適合自己的健康保險(xiǎn),因?yàn)樯『蟮闹С隹隙ū戎八龅慕】低顿Y費(fèi)用要高得多,而特殊群體更應(yīng)該提早加大對(duì)健康的投資。

  10.每月一次戶外運(yùn)動(dòng)

  上榜理由:到空氣清新的公園或山林不僅可以放松身心,還可以鍛煉身體。

  溫馨提示:戶外活動(dòng)首選爬山,這種有氧運(yùn)動(dòng),能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣,從而使血液中的蛋白質(zhì)增多,免疫細(xì)胞數(shù)量增加,幫助體內(nèi)的有害物排出。

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