寒冬衣食住行溫暖大行動(dòng)

陽(yáng)光家居最健康

　　住 冬季起居應(yīng)按時(shí)，保證充足的睡眠和穩(wěn)定的情緒。冬天白晝短、陽(yáng)光弱、室溫低，好天時(shí)白天要打開(kāi)門窗，讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，以提高室溫，同時(shí)流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，有空調(diào)的房間，室內(nèi)溫度保持在15~20度最佳，溫度不宜太高。

　　住篇一　冬季室內(nèi)空氣“危機(jī)四伏”

　　天氣逐漸變冷，人們?cè)絹?lái)越多地在溫暖如春的室內(nèi)活動(dòng)，室內(nèi)潛伏著的“隱形殺手”應(yīng)該引起人們的重視。

　　冬季門窗緊閉，室內(nèi)有害物質(zhì)的濃度會(huì)漸漸增高。裝飾裝修造成的室內(nèi)環(huán)境污染危害會(huì)更嚴(yán)重。室內(nèi)的污染源主要是甲醛、苯、氨和放射性物質(zhì)。人在短時(shí)間內(nèi)吸收高濃度的苯，會(huì)出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)麻醉的癥狀，輕者頭暈、頭痛、惡心、乏力、意識(shí)模糊，重者會(huì)出現(xiàn)昏迷以至呼吸循環(huán)衰竭而死亡。氨無(wú)色卻具有強(qiáng)烈的刺激性氣味，常附著在皮膚黏膜和眼結(jié)膜上，從而產(chǎn)生刺激和炎癥，減弱人體對(duì)疾病的抵抗力。

　　裝修中散發(fā)出來(lái)的氡與其他有毒氣體不同的是，氡看不見(jiàn)，嗅不到，即使在氡濃度很高的環(huán)境里，人們對(duì)它也毫無(wú)感覺(jué)。然而氡對(duì)人體的危害卻是終身的，它是導(dǎo)致肺癌的第二大因素。

　　冬季走進(jìn)各公共場(chǎng)所，一股熱氣就會(huì)撲面而來(lái)。長(zhǎng)時(shí)間置身其中，便會(huì)覺(jué)得有一種窒息的感覺(jué)。客運(yùn)站、洗浴中心、賓館等公共場(chǎng)所的二氧化碳含量時(shí)有超標(biāo)。據(jù)專家介紹，二氧化碳的含量是判斷空氣污濁與否的綜合性間接指標(biāo)，公共場(chǎng)所的二氧化碳含量應(yīng)小于等于0.15%。

　　每到冬季，氣候非常干燥，室內(nèi)缺少濕潤(rùn)、潔凈的空氣。據(jù)醫(yī)生介紹，在干燥的冬季，白喉、流感、百日咳、腦膜炎、哮喘、支氣管炎等的發(fā)病率顯著增加，導(dǎo)致上述疾病的原因很多，除了冬季溫度偏低、溫差變化大導(dǎo)致人體抵抗力下降外，還有如下兩方面的原因：

　　其一，環(huán)境濕度過(guò)低使流感病毒和致病力強(qiáng)的革蘭氏陽(yáng)性菌繁殖速度加快，而且隨粉塵擴(kuò)散，引起疾病流行。

　　其二，環(huán)境濕度過(guò)低可使人的呼吸系統(tǒng)抵抗力下降，誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。

　　因此，從某種意義上說(shuō)，克服干燥就是克服流行病。冬季，居室小氣候的最佳溫度為18℃-25℃，濕度45%-65%RH。