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爸媽需知:兒童早餐六種錯誤吃法

2010年06月01日  出處:騰訊網(wǎng)  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:不吃早餐對身體的危害,已經(jīng)被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃,但同時也要注意該怎么吃,不該怎么吃。不恰當?shù)脑绮惋嬍沉晳T,同樣會損害你的健康,帶走你的快樂。有幾種相當受歡迎的常見早餐吃法,您要記。翰荒苓@樣吃!
關鍵詞:幼兒飲食 健康飲食 健康早餐 

  吃法四:零食早餐

  早餐內(nèi)容:各種零食,如雪餅、餅干、巧克力等。

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圖片來源CFP
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  受歡迎原因:很多人都在家里放一些零食儲備,以備不時之需。而早上起來后,時間不是很充裕,就往往順手拿起零食做早餐了,方便快捷。

  專家評點:平時肚子餓了吃點餅干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科學的了。零食多數(shù)屬于干食,對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說,是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物,雖然能在短時間內(nèi)提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降,早餐吃零食容易導致營養(yǎng)不足,導致體質(zhì)下降,容易引起各種疾病入侵。

  建議:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食,早餐食物中應該含有足夠的水分。如果當天的早餐太干可以加上一根黃瓜。

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