四款DIY減肥餐巧吃輕松瘦

2010年06月11日出處：太平洋女性網(wǎng) 責(zé)任編輯：林艷金我要評論

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導(dǎo)讀：在家自己DIY一份減肥食譜吧，想減肥的你會瘦的更快，相信每一個人對于自己的勞動成果都會加倍珍惜的，有很多MM享受自己做美食的過程，是的，小編也不例外，每逢周末在家休息都會自我犒勞一下，做自己想吃的食物，下面推薦幾款美味瘦身食譜給大家，姐妹們一起動起來吧！
關(guān)鍵詞：家庭美食女性飲食減肥食譜美食DIY

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圖片來源于CFP

　　石榴酸奶巧搭

　　奶制品富含鈣，鈣可以作為一種自然的減肥藥，因為科學(xué)家們猜想高鈣食品能抑制骨化三醇——一種增加脂肪細胞和增加脂肪堆積的激素。田納西大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，食用奶制品的減肥在6個月中所減掉的重量是沒有攝入高鈣食品的人的2倍。奶制品除了減肥，還有能減緩骨質(zhì)老化和抑制骨質(zhì)疏松癥的作用，研究還表明它們能降低中風(fēng)和糖尿病的幾率。為了使你的身體能有效地消耗脂肪，你需要每日至少攝入1000毫升奶制品。

　　準(zhǔn)備時間：準(zhǔn)備時間：5分鐘

　　原料：石榴1個、草莓50克。

　　調(diào)料：低脂酸奶150毫升。

　　做法：

　　1.石榴剝出籽兒，草莓去蒂洗凈，一同放進榨汁機榨成汁，倒進杯中。

　　2.倒入酸奶，拌勻即成。

　　每份約含：卡路里250卡、蛋白質(zhì)6克、碳水化合物52克、全脂2克(其中1克飽和)、纖維5克、膽固醇8毫克、鈉110毫克

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