上班族4類午餐吃法 小改變更健康

　　上班族選擇健康午餐的5大禁忌：

　　一是午餐不宜吃得過飽，以免影響下午的工作效率。

　　二是進餐速應(yīng)適中。一頓午餐的用餐時間不宜少于20分鐘。

　　三是飯后不宜久坐。“飯后百步走，活到九十九”，對于運動(運動食品)偏少的上班族而言，更加適合。

　　四是吃一點，留一點。對于不健康(健康食品)的套餐，要“該浪費時就浪費”，尤其是動物脂肪和膽固醇均過高的食物。

　　五是定時。第天11：00~13：00屬于正常午餐時間。按時午餐，可以使胃腸道功能正常發(fā)揮與調(diào)節(jié)。

其他熱點文章鏈接：

眾多媽媽經(jīng)驗所得：催寶寶長個最有效的三個食療方

養(yǎng)生“神醫(yī)”張悟本垮了，我們還吃不吃綠豆？

男人熬夜看球，老婆一定要煮這些菜！

好妻子一定要看：一條茄子 五種吃法，你會嗎？

媽咪輕松秘笈：六招讓孩子主動“追”著要飯吃