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吃出來的好身材 美味甜點(diǎn)輕松減肥

2010年07月07日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:點(diǎn)心的熱量范圍與體重的高低、個人體質(zhì)與三餐熱量的攝取都有關(guān)系,因此應(yīng)依照個人實際情況及三餐戰(zhàn)略進(jìn)行設(shè)計和調(diào)整。下面一起來看看5大類常見甜點(diǎn)的輕松吃法吧!
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圖片來源于 PConline攝影部落
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  第二類:面包、甜圈

  面包以低甜度或者全麥的比較好,但是由于面包屬于精加工食品,因此加工的過程也會造成熱量,而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

  安全份量:▲甜面包(小)1個;▲夾肉式漢堡或熱狗:1/2個;▲甜圈:一份一個;▲三明治:1/2個

  輕松建議:所有面包中,以土司的熱量最少,而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高,食用時可酌情攝取。

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