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圖片來源于 PConline攝影部落
第四類:果凍、中式及日式點心
果凍和日式甜點算是熱量比較低的點心,脂肪含量相對也比較低,雖然有的比較甜,但是油脂含量也不太高,可以比較放心地吃。而中式點心一般熱量較高,最好少吃。
安全份量:▲果凍:一份2杯;▲日式甜點(小):一份兩個;▲中式甜點:月餅1/2個;▲蛋黃酥:1/2個;▲鳳梨酥:1個
輕松建議:吃這些點心時,最好配合一些花草茶,不僅可以起消脂清腸的作用,還可以提高點心的口感。
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