第五類：巧克力、冰淇淋 巧克力是女性最愛的零食之一，高油脂與高甜度是其特色，但是只要吃得適量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的熱量雖然高，但因?yàn)槔锩婧胁簧偎�，吃一球還不會(huì)對(duì)身材構(gòu)成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃，否則就等于多攝取了一份點(diǎn)心的熱量嘍! 安全份量：▲巧克力條：1/3條;▲巧克力塊：3塊;▲冰淇淋拼盤：1/3盤(含有水果) ;▲冰淇淋球：1球;▲鮮奶冰淇凌：2球 輕松建議：比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋，其熱量只有奶油冰淇凌的一半，也比較營(yíng)養(yǎng)健康，而一般來(lái)說，黑巧克力會(huì)比牛奶巧克力熱量稍低，聰明的你一定知道該選哪一種了。 零戒備甜點(diǎn)：低熱量又可飽腹的完美點(diǎn)心 1.低糖、果凍等富含膠質(zhì)的甜點(diǎn)。 2.菜棒，如西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點(diǎn)心。 3.梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。 減肥的mm們多數(shù)怕吃甜的，其實(shí)，只要你吃對(duì)路，一樣可以擁有好的身材! 其他熱點(diǎn)文章鏈接： |
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