您現(xiàn)在的位置:營(yíng)養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

吃出來(lái)的好身材 美味甜點(diǎn)輕松減肥

2010年07月07日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
字號(hào):TT
導(dǎo)讀:點(diǎn)心的熱量范圍與體重的高低、個(gè)人體質(zhì)與三餐熱量的攝取都有關(guān)系,因此應(yīng)依照個(gè)人實(shí)際情況及三餐戰(zhàn)略進(jìn)行設(shè)計(jì)和調(diào)整。下面一起來(lái)看看5大類常見(jiàn)甜點(diǎn)的輕松吃法吧!
關(guān)鍵詞:減肥食譜 補(bǔ)維生素食譜 

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

保濕菜單吃出水潤(rùn)女人
圖片來(lái)源于 PConline攝影部落

  第五類:巧克力、冰淇淋

  巧克力是女性最愛(ài)的零食之一,高油脂與高甜度是其特色,但是只要吃得適量,也不是完全不能吃,而冰淇凌的熱量雖然高,但因?yàn)槔锩婧胁簧偎,吃一球還不會(huì)對(duì)身材構(gòu)成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃,否則就等于多攝取了一份點(diǎn)心的熱量嘍!

  安全份量:▲巧克力條:1/3條;▲巧克力塊:3塊;▲冰淇淋拼盤(pán):1/3盤(pán)(含有水果) ;▲冰淇淋球:1球;▲鮮奶冰淇凌:2球

  輕松建議:比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋,其熱量只有奶油冰淇凌的一半,也比較營(yíng)養(yǎng)健康,而一般來(lái)說(shuō),黑巧克力會(huì)比牛奶巧克力熱量稍低,聰明的你一定知道該選哪一種了。

  零戒備甜點(diǎn):低熱量又可飽腹的完美點(diǎn)心

  1.低糖、果凍等富含膠質(zhì)的甜點(diǎn)。

  2.菜棒,如西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點(diǎn)心。

  3.梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

  減肥的mm們多數(shù)怕吃甜的,其實(shí),只要你吃對(duì)路,一樣可以擁有好的身材!

其他熱點(diǎn)文章鏈接:

陳喬恩越發(fā)展現(xiàn)女性魅力的養(yǎng)顏食譜

做愛(ài)前千萬(wàn)別吃的食物

屬于你的私家廚房:這里有1622個(gè)家庭美味食譜!

家庭”煮“婦每日關(guān)注

臉色不好?女性不容錯(cuò)過(guò)的補(bǔ)血食譜

減肥食譜專區(qū),了解更詳細(xì)的減肥食譜知識(shí)點(diǎn)>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費(fèi)沖印!

立即加入

此內(nèi)容是否對(duì)您有幫助?

分享到:
打印本文(簡(jiǎn)版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗(yàn)
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請(qǐng)輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗(yàn)談(減肥食譜)
食譜大全圖片推薦
熱門(mén)排行
熱門(mén)資源下載