經(jīng)期能不能喝茶？

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　　3、經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。因為茶中含有令人興奮的咖啡堿，會加重以上不適癥狀。醫(yī)學專家研究結(jié)果表明，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的患有經(jīng)期綜合癥的幾率要高出2.4倍;每天喝茶超過4杯的，幾率會增加3倍。

　　因此提醒廣大愛喝茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶。對于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

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