來例假能喝咖啡嗎？

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圖片來源于 pconline攝影部落 

　　但假如你已習(xí)慣喝咖啡來提神，一下子要戒掉并不容易，你可以采取以下的折衷辦法：

　　1、茶或咖啡不要泡太久，因?yàn)樵綕獾目Х�，及越濃的巧克力，所含的咖啡因就越多�?/p>

　　2、在購買飲料前注意看標(biāo)示，若飲料含有咖啡因則不要喝。

　　3、嘗試喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。

　　4、盡量以牛奶、果汁、開水來取代咖啡。

　　5、假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數(shù)，漸漸地濃度越來越低、次數(shù)越來越少，直到完全不喝為止。

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