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經(jīng)期能不能吃巧克力

2010年08月23日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:很多人認(rèn)為在月經(jīng)期間,吃巧克力之類甜食,可以活血化瘀,還可以緩解經(jīng)痛,并且經(jīng)期所吃的這些高熱量的甜食是不用怕會(huì)發(fā)胖的,這是真的嗎?經(jīng)期能不能吃巧克力?
關(guān)鍵詞:巧克力 經(jīng)期吃什么 經(jīng)期能不能吃巧克力 

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來(lái)例假能喝咖啡嗎?
圖片來(lái)源于 pconline攝影部落 

  至於外傳只有經(jīng)期時(shí)吃巧克力不會(huì)胖,其實(shí)是因?yàn)?a class="cmsLink" target="_blank" >女性經(jīng)期時(shí)通常食慾減低,與月經(jīng)來(lái)臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較,體重本來(lái)就會(huì)比較容易下降。其實(shí),巧克力的熱量并不會(huì)因?yàn)榻?jīng)期的關(guān)系,而減少吸收,也就是說(shuō)雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

  如果一次吃得太多的巧克力,可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi),刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食欲的做用,如果怕發(fā)胖又想補(bǔ)充點(diǎn)甜食,可以以面食、全麥面包、麥片等的淀粉類食物穿插期間。不致使胰島素大量分泌,減輕經(jīng)痛的效果相同,但飽足感較高,比較不易變成可口致肥物,在女性痛經(jīng)時(shí)也可發(fā)揮緩解經(jīng)痛的效力。

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