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8種健康減肥食物助你殲滅脂肪

2010年08月27日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:各位減肥的姐妹們是不是希望輕輕松松通過“吃”來“吃”出纖瘦身材呢?下面小編就要介紹8種可以幫助你減肥的食物,讓你不知不覺擁有好身材哦,而且又填飽了自己的肚子。
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推薦減肥期間可以吃的零食
圖片來源于 PConline攝影部落

  橙子

  橙子作為柑橘類水果的代表,可以減少脂肪的堆積。橙子含有黃酮素,可以燃燒脂肪。

  據(jù)研究,喜歡吃橙子的女性的身體脂肪比不吃橙子的人要少很多。

  你可以吃鮮橙子,也可以鮮榨橙子喝,對減肥一樣有幫助。

  黃豆

  這種豆類富含膽堿,這種元素可以阻擋脂肪的吸收,最后使脂肪得到快速分解。

  在吃沙拉或者青菜的時候加上半杯的黃豆或者青豆是很好的選擇。

  甜薯

  甜薯可謂是愛好甜食的減肥者的福星。

  它富含纖維,這意味著你的身體會儲存更少的脂肪,也可以阻止劇烈的胰島素起伏。

  你可以直接蒸甜薯吃,抹上一層無脂奶油的味道更加棒。

  硬奶酪

  富含鈣質(zhì)的食物可以減少脂肪的儲存,并且有助于脂肪的分解。

  硬奶酪含有的鈣質(zhì)比軟奶酪要多,所以假如你是奶酪愛好者,在購買的時候盡量挑選硬奶酪吧。

  在午餐三明治或者高纖維餅干上涂一層硬奶酪,可以幫助你減肥哦。

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