秋季養(yǎng)生全家總動員

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　　大豆也含有與女性荷爾蒙化學結構相似的天然物質，民間常要懷孕婦女多喝豆?jié){，可讓新生兒擁有漂亮的皮膚，道理也就在這里。精純的大豆蛋白素含有許多天然的抗氧化劑，透過體內(nèi)進行調(diào)節(jié)作用，可有效刺激細胞再生，產(chǎn)生膠原纖維及彈力素，大多數(shù)人使用兩個月后，干燥、失去彈性與暗沉的肌膚都有明顯改善。特別在秋季食用，既能補肺腎之陰，又能滋潤肌膚，一舉兩得，何樂而不為呢?

　　哥哥爸爸要強腎，多吃蟲草與麥冬

　　秋季補腎可選用滋陰補腎藥膳，滋陰補腎藥膳是選用滋陰補腎的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。如可食用冬蟲夏草麥冬小米粥：小米100克，麥冬15克，冬蟲夏草10克。將冬蟲夏草、麥冬用布包好;將藥包與小米同煮粥，粥熟，取出藥包，喝粥吃冬蟲夏草。山藥、蓮子、百合、紅棗能健脾養(yǎng)胃，止泄安神，　增加“性”福，何首烏、槐實、黑小豆能滋陰清熱，補腎明目，使須發(fā)變黑，適宜秋季食用。

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