秋季養(yǎng)生宜喝粥

2010年08月27日出處：pcbaby 責任編輯：林艷金我要評論

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導(dǎo)讀：現(xiàn)在每天早上起床的時候，都會開始感覺到秋天涼爽的威風。秋日的氣息已經(jīng)逐漸向我們走來，提醒著我們做出一些日常生活上的調(diào)節(jié)，以改變氣候?qū)ι眢w的不良影響。在這個時候，我們不妨在食療上選用溫和的南瓜粥，養(yǎng)生調(diào)節(jié)，效果非常之好。
關(guān)鍵詞：家庭飲食秋季養(yǎng)生喝粥養(yǎng)生

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　　秋天到了，天氣也漸漸轉(zhuǎn)涼，此時更是保護你溫軟腸胃的關(guān)鍵時刻，秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應(yīng)過來，而粥能和胃補脾，潤養(yǎng)肺燥，絕對是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。

　　早上喝粥最養(yǎng)人

　　專家認為，秋天喝粥特別養(yǎng)人。初秋，經(jīng)歷了一個夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導(dǎo)致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會增加消化系統(tǒng)的負擔，也不會導(dǎo)致肥胖。

　　同時，感冒時也建議多喝熱粥，因為喝粥有助人體發(fā)汗、散熱、祛風寒，能夠有效促進感冒的治愈。同時，大部分人在感冒后會胃口變差、沒有食欲且腸胃消化系統(tǒng)處于欠佳狀態(tài)，而喝粥可以促進腸胃的吸收。此外，有些藥對腸胃的刺激比較大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。

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