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必知秋季健康知識(shí) 避免踏入飲食9誤區(qū)

2010年09月26日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:夏季過(guò)于炎熱,很多人都沒(méi)胃口吃飯,肚子委屈了一個(gè)夏天,趁著涼爽的初秋時(shí)節(jié),趕快給自己補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)此時(shí)要注意不能犯一些飲食錯(cuò)誤哦,下面就告訴大家?guī)讉(gè)平時(shí)常犯的飲食錯(cuò)誤,助你越吃越健康。
關(guān)鍵詞:飲食禁忌 秋季飲食養(yǎng)生 

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必知秋季健康知識(shí) 避免踏入飲食9誤區(qū)
必知秋季健康知識(shí) 避免踏入飲食9誤區(qū)

  1、5種開水不能喝

 、僭跔t灶上沸騰上以整夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水。

 、谘b在暖水瓶?jī)?nèi)已經(jīng)好幾天的開水。

  ③經(jīng)過(guò)反復(fù)煮沸殘留的開水。

  ④開水鍋爐中隔夜重煮或未重煮的開水

 、菡麸、蒸菜時(shí)用的開水。

  2、吃肉要有限度

  這一點(diǎn)特別要提醒平時(shí)喜歡吃肉的朋友,吃肉不是吃的越多越好,特別是肥豬肉,若吃的太多,肥肉不僅會(huì)在身體內(nèi)堆積成脂肪,使人發(fā)胖,更重要的是,肥肉吃的過(guò)多,腸道內(nèi)的厭氧菌會(huì)隨著脂肪比例的增高而增多,這種脂肪在分解過(guò)程中易產(chǎn)生一種會(huì)刺激腸道的物質(zhì),時(shí)間久了可能會(huì)引起大腸癌。

  3、吃皮蛋的時(shí)候不要忘了加點(diǎn)醋

  皮蛋雖然好吃,但是呈堿性的,堿性物質(zhì)會(huì)中和胃酸,從而使胃的免疫力下降。所以吃皮蛋時(shí)加點(diǎn)醋,可以保護(hù)胃酸的作用。

  4、發(fā)燒時(shí),切忌不能飲茶

  發(fā)燒的人本身的心跳及血壓都較平時(shí)比較高,如果飲茶,因?yàn)椴柚押械牟鑹A會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán)及加速心跳,也會(huì)使血壓升高。另外茶葉中的鞣酸會(huì)直接影響汗液的排出,妨礙正常的散熱。

飲食禁忌專區(qū),了解更詳細(xì)的飲食禁忌知識(shí)點(diǎn)>>

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