給媽媽支招 春季常見(jiàn)食物寶寶咋吃

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酸奶

　　3. 酸奶

　　酸奶的口味酸酸甜甜，因此有些寶貝就喜歡喝酸奶，配方奶則不愛(ài)喝。很多人會(huì)認(rèn)為，酸奶也是以牛奶為原料制作的，與配方奶的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)什么區(qū)別，寶貝喜歡喝什么就喝什么吧，于是就以酸奶代替了配方奶。

　　但是，酸奶雖然是以新鮮全職生奶為原料，經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的奶制品，富含維生素a，而脂肪、蛋白質(zhì)以及鈣含量很少，只是更容易被人體消化吸收，卻達(dá)不到配方奶的營(yíng)養(yǎng)水平，也不符合嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)需求。另外，酸奶喝得太多，會(huì)使乳酸菌攝入得太多，反倒可能會(huì)引起腸道菌群失調(diào)，影響正常的消化吸收功能，而且過(guò)早地給寶貝喝酸奶容易養(yǎng)成對(duì)甜食的偏好。

　　對(duì)媽咪的建議：

　　對(duì)于身體健康的寶貝來(lái)說(shuō)，酸奶作為一種飲食上的調(diào)濟(jì)是可以的，但一定要注意控制酸奶的進(jìn)食量，不能取代純奶。

　　4.菠菜

　　擺在菜市場(chǎng)上的菠菜受到很多媽咪的青睞，她們認(rèn)為是菠菜含鐵量高，是給寶貝補(bǔ)血的最好蔬菜，于是幾乎天天給寶貝吃。

　　其實(shí)，研究分析發(fā)現(xiàn)，菠菜的含鐵量并不那么高，每100克菠菜的含鐵量，要比小白菜、大白菜、青椒、芥菜、芹菜都低。而且，菠菜中含有大量的草酸，進(jìn)入人體后，容易與胃腸道里的鈣相遇，凝固形成不易溶解和吸收的草酸鈣，所以菠菜吃得過(guò)多容易使寶貝缺鈣，還會(huì)影響鋅的吸收，不利于寶貝骨骼和牙齒發(fā)育。

　　對(duì)媽咪的建議：

　　給寶貝補(bǔ)鐵，可以多吃些肉、棗泥、魚(yú)泥、蛋黃等。寶貝飲食中最好安排多種蔬菜，交替食用。如果吃菠菜，先用開(kāi)水焯一下，以便將大部分草酸去除。