材料: 豌豆200克,冬菇100克,牛肉200克,調(diào)味品適量。 做法: 1.冬菇提前浸泡、切絲; 2.豌豆洗凈汆燙瀝干;牛 3.肉切片加少許鹽、生粉及花生油拌勻腌好; 4.熱油鍋,下牛肉煎至七成熟盛起; 5.將冬菇絲炒熟,放豌豆,燜炒至熟爛,匯入牛肉,調(diào)味后即可食用。 小知識: 豌豆,性平甘,有補中益氣、補腎健脾、通乳消脹的作用,日?勺糖尿病、女性產(chǎn)后乳房脹痛乳汁不下的輔助性治療食物。現(xiàn)代營養(yǎng)學研究則發(fā)現(xiàn),豌豆中的蛋白質(zhì)含量豐富,并且含有人體所必需的8種氨基酸,常食有助增強人體免疫功能。 |