低成本營養(yǎng)菜：土豆?jié)鉁?/h1>

2010年05月21日  出處：太平洋親子博客  責任編輯：林艷金  我要評論

字號：TT

導(dǎo)讀：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能，所以很適合在大餐后食用，簡單的材料與做法，給自己好好統(tǒng)一下腸胃最適合不過了。
關(guān)鍵詞：冬季養(yǎng)生 營養(yǎng)食譜 土豆的做法 

材料： 　　土豆中型1個，培根一片足以，洋蔥一小塊，牛奶或奶油適量，黃油適量，法香少許 　　調(diào)料: 　　鹽、黑胡椒 點擊圖片進入下一頁>> 　　做法： 　　1.先處理一下材料吧，土豆洗凈，去皮，切成小塊，隨便切一下就行，反正后面也要打成土豆泥;洋蔥切絲，也是隨便切切;培根切碎，切小塊或是切絲都可以;你要有法香的話，再切點法香碎。上次做三明治買的美式經(jīng)典培根，是我覺得最好吃的培根，比常買的荷美爾培根好吃~ 　　另外分享個新土豆去皮的小竅門： 　　把新土豆放在熱水里浸泡一會兒，取出再放到冷水中，就很容易去皮了。 　　2.鍋內(nèi)放入一小塊黃油，這時要小火，你用平底鍋，或是小湯鍋都可以。 　　3.黃油融化后，放入洋蔥絲，不停的翻炒，把洋蔥炒軟就行。 　　4.然后放入土豆塊，再炒一會。 　　5.這時加入清水，水不用加太多，能基本沒過土豆就行了，加水只是為了把土豆煮軟煮爛，煮土豆的湯汁可用可不用，所以水不必加的太多。

到冬季養(yǎng)生專區(qū)，了解更詳細的冬季養(yǎng)生知識點>>

家人 四季

• 私家廚房	祛斑食譜|減肥食譜|豐胸食譜|美容食譜|滋補健身食譜|小兒補鈣食譜|小兒咳嗽食譜|小兒感冒食譜|小兒腹瀉食譜|消化不良食譜|小兒健腦食譜更多>>

12下一頁