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家庭版冬日熱飲:蘋果茶

2010年05月21日  出處:太平洋親子博客  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:到了冬天,在寒冷的氣氛下人就很容易會感冒,有沒有聽說過“一日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話?蘋果除了當(dāng)水果吃,還可以做成熱騰騰的茶飲,讓我們的心都頓時溫暖多了。
關(guān)鍵詞:冬季養(yǎng)生 熱飲 蘋果的做法 維生素 

  材料:

  清水300毫升,蘋果半個,紅茶包1個,肉桂粉少許,方糖2-3塊

蘋果茶

  做法:

  1.把蘋果連帶著果皮扔到鍋中,加入清水,撒一點肉桂粉,一起煮沸

  2.轉(zhuǎn)中小火煮上幾分鐘,然后加入一個紅茶包,放幾塊方糖就可以了,非常好喝。

  健康小提示:

  蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

  吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以,有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重,多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

  蘋果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它還能有效地降低膽固醇。

  蘋果還能防癌,防鉛中毒。

  祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

  現(xiàn)在城市生活節(jié)奏十分緊張,職業(yè)人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂郁,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功。

  準(zhǔn)媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應(yīng)。

  吃蘋果既能減肥,又能幫助消化,老人吃了會很好的。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等,構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。 蘋果中的纖維,對兒童的生長發(fā)育有益,能促進(jìn)生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后最好漱漱口。

(本文章來源于:美食情書

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