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秋季高血壓食譜之雙白炒蝦仁

2010年05月21日  出處:太平洋親子論壇  責任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:蝦營養(yǎng)豐富,其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。而且此菜蝦仁潔白,滑嫩,白果鮮黃,百合清脆,味鮮咸香爽,具有非同一般的吸引力。動手試試吧!
關(guān)鍵詞:動脈硬化食譜 秋季養(yǎng)生食譜 高血壓食譜 

  材料:

  主料:海蝦(300克) 百合(干)(100克) 白果(干)(50克)

  調(diào)料:大蔥(15克) 姜(15克) 雞蛋清(40克) 淀粉(豌豆)(10克) 鹽(2克) 味精(2克) 料酒(5克) 植物油(20克)

  制作工藝

  1.中蝦去頭、皮、尾,挑去沙線,斜刀片成片;白果用水發(fā)好備用;百合掰開,用水洗凈同白果一起用沸水焯出。

  2.熱勺中加植物油燒溫,放入蝦仁劃出;留底油放入蔥姜烹出香味,再放入百合、白果、少許高湯調(diào)味,用水淀粉勾稀芡,放入蝦仁翻炒,淋明油即成。

  食譜營養(yǎng)

  海蝦:蝦營養(yǎng)豐富,其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。

  百合(干):百合是著名的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質(zhì),有良好的營養(yǎng)滋補之功,特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。支氣管不好的人食用百合,有助病情改善,皆因百合可以解渴潤燥。常食有潤肺、清心、調(diào)中之效、可止咳、止血、開胃、安神。

  百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收,可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用,臨床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助治療。有助于增強體質(zhì),抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應(yīng)。

  白果(干):銀杏中的黃銅甙、苦內(nèi)脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預(yù)防和治療效果,經(jīng)常食用可以擴張微血管,促進血液循環(huán),使人肌膚紅潤、精神煥發(fā);銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;近年來的臨床經(jīng)驗證明,銀杏還可治療肺結(jié)核、癲癇、神經(jīng)性頭痛、美尼爾氏綜合癥等疾病。

  食譜相克

  海蝦:蝦:嚴禁同時服用大量維生素C,否則,可生成三價砷,能致死;蝦不宜與豬肉同食,損精;

  忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;糖、果汁與蝦相克:同食會腹瀉。

  白果(干):白果忌與鰻魚同食。

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