想做美麗女人 6造血圣品別錯(cuò)過
2012-10-15 23:09出處:pcbaby作者:佚名 責(zé)任編輯:林佳琳
導(dǎo)讀:女人最重視的就是容顏。有一張漂亮的面容,是每個(gè)女人的夢(mèng)想。其實(shí)只要?dú)庋〞橙蓊仧òl(fā),就會(huì)使一個(gè)女人整體看上去更美。女人養(yǎng)生的關(guān)鍵就在“氣血”,六種造血圣品,讓你做美麗女人。
女人補(bǔ)血 貧血吃什么好 貧血 抗衰老 養(yǎng)生
女人,你是不是有時(shí)候感覺面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力?這是因?yàn)槟銡庋h(huán)不暢或氣血不足,你的身體在提示你需要補(bǔ)血了。女人要想美麗,補(bǔ)血是關(guān)鍵。氣血通暢就會(huì)使整個(gè)人容光煥發(fā),充滿朝氣,青春有活力。吃什么補(bǔ)血呢?六種造血圣品推薦給您,讓你越活越年輕。 圖片來源于華蓋 1、紅棗 對(duì)于“一日三棗,青春不老”的紅棗,它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗,認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補(bǔ)血嘆為觀止。 紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果,大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主,蒸煮熬湯皆可,營(yíng)養(yǎng)豐富,健脾養(yǎng)胃,益血寧神。 2、南瓜 被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生 素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu) 良營(yíng)養(yǎng)素。 3、葡萄 葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn),血脈暢通喔!是歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品。如果有時(shí)買不到葡萄,吃葡萄干也行唷! 4、阿膠 阿膠一向被稱為補(bǔ)血專家,平常超市特賣的阿膠棗,也就是綜合阿膠和大棗的補(bǔ)血功效而貨居高位的。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng),能使其更快地造血、生血,增加血液細(xì)胞的數(shù)量。 阿膠同大棗一樣,也含有豐富的氨基酸和微量元素,還能促進(jìn)鈣的吸收。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)血止血,還對(duì)女性有著特殊的滋補(bǔ)作用,改善月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 5、 龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理唷! 6、黑豆 黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物,黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng),食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán),增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富,并且不含膽固醇,非常適合心血管病的患者補(bǔ)血。 精彩推薦: |
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