食譜原料： 首烏15克，天麻15克，鉤藤15克，豬瘦肉100克。 
制作方法： 1.將豬瘦肉切塊，首烏、天麻洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時即成。 2.把鉤藤洗凈，加入天麻豬肉場內(nèi)，再煮沸15 分鐘，調(diào)味即可，隨量飲用。 適用人群： 孕中期準媽媽 健康提示： 此湯養(yǎng)血柔肝，熄風止眩暈。鉤藤對治療高血壓有較好效果，并有一定的降血脂作用，但無風熱和實熱者慎用。 孕中期媽媽主要營養(yǎng)關注： | 分析對象 | 可食部分（克） | 蛋白質(zhì)（克） | 能量(千卡 ） | 維生素E（毫克） | 鈣(毫克) | 鐵(毫克) | 葉酸（微克) | 維生素B1（毫克） | 維生素B2（毫克） | | 孕中期營養(yǎng)指標 | | 85 | 2050 | 14 | 1000 | 25 | 520 | 1.3 | 1.3 | | 本菜總營養(yǎng) | 145 | 15 | 410 | 1.1 | 30 | 3.1 | 10.5 | 0.8 | 0.7 | | 豬肉 | 100 | 13 | 395 | 0.4 | 6 | 1.6 | 8.3 | 0.22 | 0.16 | | 鉤藤 | 15 | 0.4 | 4 | 0.2 | 20 | 0.45 | 1.2 | 0.006 | 0.02 | | 提示：孕晚期重點補充（主食350～450克，豆類及豆制品50～100克，蛋類1～2只，牛奶250～400克） | 孕中期媽媽其他營養(yǎng)關注： | 分析對象 | 膳食纖維（克） | 脂肪（克） | 維生素C（毫克） | 煙酸（毫克） | 視黃醇當量（微克） | 鋅（毫克） | 鈉（毫克） | 鉀（毫克） | 維生素A（微克） | 膽固醇（毫克 | | 孕中期營養(yǎng)指標 | 30 | 占總能量的25% | 130 | 15 | 900 | 8.8 | 2200 | 2500 | 900 | 300 | | 本菜總營養(yǎng) | 2.5 | 1.1 | 4.1 | 4.2 | 48 | 3.5 | 63 | 250 | 21 | 85 | （以上數(shù)據(jù)均為平均值，僅供參考） |
