立秋到 孕婦吃什么蔬菜好？

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　　油菜

　　油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強(qiáng)身健體的作用，油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，其所含鈣、鐵、維生素A和C也非常豐富。

　　孕婦補(bǔ)充維生素食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·吞拿魚蛋黃醬釀鮮茄　　　·番茄鱔片　　　　　　·莼菜豆腐番茄湯

　　·奶香雞脯油菜　　　　　　·橘子涼拌蔬菜　　　　·奶油扒雙珍

　　·芹菜炒鮮魷　　　　　　　·生姜韭菜生菜汁　　　·香干肉絲芹菜