八款經(jīng)典美食 讓孕媽百病不侵

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圖片來源于華蓋

食物二：蜂蜜

　　功能：促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘

　　在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。

　　美味食譜：蜂蜜金桔茶

　　材料：金桔500g，白砂糖、冰糖、蜂蜜各100g，食鹽10g。

　　做法：

　　1、將金桔放入淡鹽水中浸泡1-2小時后，切開去核。

　　2、取一干凈容器放一層金桔撒一層白糖腌制2天左右。

　　3、將冰糖放入少許水中，放入腌好的金桔，煮至金桔透明湯汁濃稠即可。

　　4、晾涼后加入蜂蜜，用料理機(jī)將金桔打成細(xì)膩的糊狀，放置一天左右至原料充分吸收融合。

　　5、取適量金桔茶用溫水沖開即可。