八款經(jīng)典美食 讓孕媽百病不侵

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圖片來源于華蓋

食物四：南瓜

　　功能：防止妊娠水腫和高血壓

　　南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富，孕婦食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防止妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時對早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。

　　美味食譜：南瓜濃湯

　　材料：南瓜300g，土豆100g，牛奶500ml，洋蔥50g，黃油、鹽、黑胡椒各適量。

　　做法：

　　1、南瓜、土豆去皮切塊，洋蔥切塊。

　　2、平底鍋燒熱，將黃油放入，融化。

　　3、放入洋蔥丁，煸炒，倒入土豆和南瓜，煸炒。

　　4、將煸炒過的材料倒入料理煲中。

　　5、倒入牛奶，倒入少許鹽，研入少許黑胡椒粉。

　　6、開啟西式濃湯功能，做好，稍晾，倒入碗內(nèi)，擠上少許淡奶油即可。