八款經典美食 讓孕媽百病不侵

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圖片來源于華蓋

食物七：馬鈴薯

　　功能：減輕孕吐反應

　　馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳，進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

　　美味食譜：香焗培根土豆泥

　　材料：土豆3個，培根3片，馬蘇里拉奶酪100g，油、鹽、黃油各適量。

　　做法：

　　1、土豆洗凈后分別在每個的表面劃十字刀，放入沸水中煮30分鐘后撕去表皮，碾壓成土豆泥晾涼備用。

　　2、平底鍋內放少許黃油，將切碎的培根放入小火慢慢炒至焦香。

　　3、將培根碎倒入土豆泥中，攪拌均勻。

　　4、用手沾少許冷水，將其揉成一個個小圓球。

　　5、將做好的土豆球放入鋪了錫紙的烤盤中，中間稍微留些距離。將馬蘇里拉切條，每個土豆球上放幾根奶酪條。

　　6、烤箱預熱200度，中層上下火烤10分鐘至奶酪表面變金黃即可。