2012-11-14 19:40:24出處:PCbaby作者:葩葩
圖片來源于華蓋 5種食物 幫助孕媽咪好睡眠助眠食物一:牛奶 牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 小編推薦食譜:蝦仁炒牛奶 材料:雞蛋4個(gè),牛奶160g,蝦仁20只,熟豌豆、鹽、糖、干淀粉、水淀粉、油各適量。 做法: 1、蝦仁去除沙線、清洗干凈后,用適量鹽、一小勺水淀粉抓勻腌制20分鐘。 2、雞蛋打開,分開蛋清蛋黃,只留蛋清備用。 3、在蛋清中加入牛奶、適量鹽。 4、加入一茶匙的淀粉和少許的糖攪打均勻。 5、鍋里放一勺油,燒熱后將蝦仁入鍋翻炒,蝦仁一變色就撈出。 6、將攪勻的牛奶蛋液入鍋,小火加熱,等蛋液底部出現(xiàn)凝固的狀態(tài),開始用鏟子推。 7、直到蛋液全部凝固后加入蝦仁和豌豆翻炒均勻即可。 |
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