5種助眠食物 讓孕婦一覺到天亮

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圖片來源于華蓋

　　助眠食物二：核桃

　　核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　小編推薦食譜：核桃排骨

　　材料：核桃50g，排骨300g，油、香醋、醬油、料酒、蔥、蒜頭各適量。

　　做法：

　　1、將沖洗過的核桃下干鍋，小火，烘烤至香。

　　2、排骨提前用冷水泡凈血水備用。

　　3、熱鍋加油，將處理過的排骨下鍋，煎炒至排骨出油微有酥黃感。

　　4、料酒、香醋、醬油調(diào)成醬汁備用。

　　5、將調(diào)好的醬汁下鍋，加入適量蒜頭，煮至微要收汁。

　　6、加入事先處理好的核桃，加入蔥花，翻鍋至出香即可。