5種助眠食物 讓孕婦一覺到天亮

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　　助眠食物三：桂圓

　　桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

　　小編推薦食物：桂圓肉花生魚頭湯

　　材料：草魚頭700g，花生30g，桂圓肉20g，紅棗12個，清水、姜片各適量。

　　做法：

　　1、將花生洗凈，浸泡1小時；將紅棗和桂圓肉洗凈，灼燙一下。

　　2、熱油鍋，放入姜片和魚頭，煎至雙面微黃。

　　3、倒入滾燙的熱水，旺火煮5分鐘。

　　4、將除花生外的材料全部倒入湯鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾后，關火。

　　5、整鍋倒入電燉鍋中，放入浸泡好的花生，蓋鍋蓋，通電，大火。

　　6、燉2.5小時左右，即可斷電起鍋。