2012-06-08 14:47:39出處:PCbaby作者:佚名
雞蛋能預(yù)防貧血雞蛋是坐月子時(shí)必須要吃的一種食物,它有助于盡快恢復(fù)體力并預(yù)防貧血。由于產(chǎn)婦在分娩時(shí)身體失血,容易發(fā)生缺鐵性貧血。雞蛋中蛋白質(zhì)和鐵的含量很高,而且容易被人體吸收利用,不僅可以幫你補(bǔ)充體力和精力,還可以幫你補(bǔ)充鐵質(zhì),從而增加體力,預(yù)防貧血。 雞蛋羹的做法 主料:雞蛋 配料:鹽、水、油、蔥花 做法 1、新鮮雞蛋一個(gè)。磕入碗中,用打蛋器調(diào)散,加入很少量鹽調(diào)勻,這時(shí)的蛋液會(huì)比之前稀、黃。 2、現(xiàn)在加水。最好是溫水。冷水不太好,熱水就更不行了,一沖進(jìn)去就成蛋花了。 3、水中加入少量蠔油調(diào)勻后摻入蛋液里面調(diào)勻。再加入少量豬油。 4、燒一鍋清水,放上蒸隔。水一定要開(kāi)以后,再把蛋液放上蒸隔,然后開(kāi)小火,鍋蓋一定要留縫,不要蓋嚴(yán)實(shí)了。這樣蒸出來(lái)的蛋羹絕對(duì)不會(huì)有蜂窩眼,口感也不會(huì)老。 精彩推薦: 新媽貧血以糖入膳 紅糖OR白糖?>> |
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