奶水不足 催乳別忘8大“功臣”

催乳功臣四：黑芝麻

　　催乳功效：凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

　　推薦美味搭配：黑芝麻粥

　　原料：黑芝麻25克、大米適量

　　做法：將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經(jīng)常佐餐食用。