奶水不足 催乳別忘8大“功臣”

催乳功臣六：絲瓜

　　催乳功效：如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　推薦美味搭配：絲瓜豆腐榨菜湯

　　原料：絲瓜500克，豆腐2塊，榨菜50克。

　　做法：

　　1、揀選新鮮的嫩絲瓜，削去棱邊，切角片，用清水洗干凈備用。

　　2、豆腐用清水漂洗干凈，切成小方塊狀。

　　3、榨菜用清水浸洗干凈，切薄片。

　　4、瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上各用料，候水再滾起，改用中火繼續(xù)煲至湯成，以少許精鹽調(diào)味，即可佐膳飲用。