母乳期間 哺乳期媽媽如何吃魚

　　不同組織有不同看法。食品及藥物管理局和環(huán)�？偩诸檰柦M表示：無論什么魚類和貝類一周吃12盎司(兩份)，都是可以的。除了以下四種根本不能吃的魚外：鯊魚，箭魚，國王鯖，和方頭魚。(下方還有關(guān)于罐裝的金槍魚的特殊限制)還有其他專家采取了更謹(jǐn)慎的方式。

　　桑泰爾的團(tuán)體在普杜大學(xué)除出版了一個便攜式的卡片，里面寫有受汞污染最嚴(yán)重的商業(yè)魚類，以及可以安全食用的魚類。

　　這個卡片突出了六種汞含量低，健康脂肪含量高的魚類，它們分別是：青魚，鯖魚(大西洋，雄性，白鮭)，虹鱒魚(農(nóng)場養(yǎng)殖)，鮭魚(野生或農(nóng)場養(yǎng)殖)，沙丁魚和白鮭魚。

　　美國自然資源保護(hù)委員會(NRDC)以食品及藥物管理局和環(huán)境保護(hù)局提供的數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，也提供了參考卡片，里面提到了瀕臨滅絕的魚種，還有利用破壞環(huán)境的方法才能逮到的魚種。