2012-12-09 23:08:42出處:PCbaby作者:葩葩
營(yíng)養(yǎng)五:水分一般產(chǎn)婦大約每天分泌乳汁800~1000毫升。因此,產(chǎn)婦每天至少要比平常多飲湯水或開(kāi)水800~1000毫升,以利促進(jìn)血液循環(huán),增加乳汁分泌量。乳母每天共需飲水3500毫升。 材料:豬蹄1只,黃豆60g,黃花菜30克。 做法:豬蹄1只洗凈剁成碎塊,與黃豆60克,黃花菜30克共煮爛,入油、鹽等調(diào)味,分?jǐn)?shù)次吃完。2-3日一劑,連服3劑。 功效:滋補(bǔ)陰血,化生乳汁。 溫馨小提示:豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方,它適用于乳汁化生不足的缺乳,服用豬蹄湯要分次,湯多肉少,否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會(huì)引起胃口不佳,反而補(bǔ)不進(jìn)。 產(chǎn)后養(yǎng)身小妙方:紅糖水 新媽媽在分娩時(shí),精力和體力消耗非常大,加之失血,產(chǎn)后還要哺乳,需要補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水能夠活血化淤,還能夠補(bǔ)血,并促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出,確實(shí)是新媽媽在產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品。
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