月子餐5個烹飪原則 助產(chǎn)婦恢復(fù)

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　　食譜五：鱸魚姜湯

　　小編提示：坐月子后期，相信許多媽媽們都耐不住性子想要開始開展一場轟轟烈烈的產(chǎn)后瘦身行動了，太劇烈的運(yùn)動又不能做，刺激的減肥產(chǎn)品又不能用，通過營養(yǎng)的飲食來達(dá)到產(chǎn)后減肥的效果是最佳的，所以小編推薦這款鱸魚姜湯。

　　材料：鱸魚、姜片、米酒各適量。

　　做法：

　　1、姜片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。

　　2、水煮開后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。

　　營養(yǎng)小建議：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養(yǎng)價值，可提供飽足感又不容易變胖，所以媽媽們?nèi)绻�想要產(chǎn)后健康減肥，不妨吃些鱸魚吧。

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