月子餐5個(gè)烹飪?cè)瓌t 助產(chǎn)婦恢復(fù)

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　　食譜五：鱸魚(yú)姜湯

　　小編提示：坐月子后期，相信許多媽媽們都耐不住性子想要開(kāi)始開(kāi)展一場(chǎng)轟轟烈烈的產(chǎn)后瘦身行動(dòng)了，太劇烈的運(yùn)動(dòng)又不能做，刺激的減肥產(chǎn)品又不能用，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的飲食來(lái)達(dá)到產(chǎn)后減肥的效果是最佳的，所以小編推薦這款鱸魚(yú)姜湯。

　　材料：鱸魚(yú)、姜片、米酒各適量。

　　做法：

　　1、姜片洗凈切絲備用。鱸魚(yú)洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。

　　2、水煮開(kāi)后，放人鱸魚(yú)及姜絲，煮至魚(yú)肉變成白色即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小建議：鱸魚(yú)是低油脂的高蛋白食物，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可提供飽足感又不容易變胖，所以媽媽們?nèi)绻�想要產(chǎn)后健康減肥，不妨吃些鱸魚(yú)吧。

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